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▼入門編
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後方伸身宙返り１回ひねり懸垂(デフ)

難度E

難度Cのギンガー宙返りに一回ひねりを加えた技。
あまり実施されることはないが、日本の藤田選手などが得意としている。

GIFアニメ-Flashアニメ

トカチェフ - ギンガー宙返り - デフ - ローユン - モリスエ - ベーレ - コバチ -
ウルジカ - リチナ - イエーガー - ムーンサルト - 棒上前方2回宙返り - 連続技 -
シュタルダー - カサマツとび - マルケロフ - 伸身とび - 単棒でとび一回ひねり懸垂

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